Ausspannen & Durchstarten

Jun
24

Beruf und Leistungsdruck versetzen uns häufig in negative Stress-Situationen. Die Folge sind Verspannungen, sich überfordert fühlen, Gereiztheit und Leistungsminderung. Auf diese Überbeanspruchung reagiert unser Körper.

Ziel des Seminars ist:

  • sich der körperlichen und seelischen Anspannungen bewusst werden
  • Auflösungsmöglichkeiten wie gezielte Körperübungen, mentales Training, konzentrative Wahrnehmungsübungen kennen zu lernen und sie im Alltag zu integrieren
  • die Entspannung wahrzunehmen und die daraus entstehenden körperlichen und geistigen Energien erfolgreich einzusetzen.

Es geht um die Erforschung Ihres Lebensstils Ihrer Lebensweise!
Beruflich, privat, körperlich und geistig.

Ausspannen:

  • Beschäftigung mit der eigenen Persönlichkeit
  • Körper und Geist kommen zur Ruhe
  • Muskelentspannung, Atem- und Bewegungsübungen,
  • Imaginationen, meditative Tiefen – Entspannung
  • Genießen, – sich verwöhnen – sich wandeln
  • die echten, eigenen, “wirklichen” Bedürfnisse empfinden.

Check up:

  • Berufliche/private Belastung
  • Arbeits-/Freizeitrhythmus
  • Körperliche Symptome
  • Ernährungsgewohnheiten
  • Änderung:
  • Erarbeiten neuer Gestaltungsmöglichkeiten
  • Planung des persönlichen Lebensstils/Lebensraumes
  • Arbeit und Freizeit
  • Beziehung
  • Ernährung

Durchstarten:

  • Wie sehen die ersten Schritte zu Ihrem Wunschbild aus?
  • Zieldefinition – Konkretisierung
  • Kennen lernen und praktizieren der “Power”- Körperübungen
  • Erstellen eines, auf die jeweilige Einzelperson abgestimmten Maßnahmenkataloges
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